Cardio Tennis

Attività aerobica di gruppo che si svolge sul campo da tennis allenandosi e giocando a ritmo di musica.

Il “Cardio Tennis” è un’ attività di gruppo, basata su drills tennistici e postazioni di esercizi, che offre a qualsiasi giocatore un workout ad alto contenuto energetico.

La lezione di Cardio Tennis consiste in una fase di riscaldamento e stretching, un Cardio Workout (allenamento cardio) e una fase di Cool Down (defaticamento).

L’attività a ritmo di musica sul campo ci permetterà di rimanere sempre in forma.

Questo tipo di allenamento comporta inoltre il miglioramento della coordinazione (essenziale per il gioco del tennis), il potenziamento della muscolatura e un forte miglioramento delle capacità aerobiche e anaerobiche.

L’attività di gruppo ci permetterà di conoscere nuovi compagni di gioco...

Vantaggi che offre il Cardio tennis

I partecipanti mantengono costantemente la loro frequenza cardiaca nella fase di allenamento aerobico.

È più divertente di un’allenamento in palestra od altre attività fisiche Brevi workouts ad alta intensità si alternano a fasi di riposo, come in un allenamento ad intervalli.

È divertimento e lavori in gruppo, in cui anche giocatori di differente livello ed età possono giocare a tennis assieme L'obbiettivo è raggiungere un’ottima preparazione fisica e contemporaneamente ci alleniamo col nostro sport preferito:IL TENNIS!!!

Aspetti medici del Cardio tennis

È opinione comune che abbiamo bisogno di almeno 30 (fino a 60) minuti di attività aerobica di media intensità, per incrementare il benessere generale e per ridurre il rischio di malattie cardio-vascolari. Cardio Tennis aiuta a sfruttare questo vantaggio medico, permettendo contemporaneamente un workout completo.

Chi fa Cardio tennis?

Tennisti di tutti i livelli ed età... esistono programmi ed esercitazioni per tutti i livelli, dal principiante all’agonista, che offrono un workout Cardio combinato ad una ottimizzazione della tecnica. La dinamica della sessione è gestita dalla professionalità dei Maestri, siamo noi i responsabili del vostro divertimento e allenamento!!!

Come ci alleniamo con il Cardio tennis?

Questo tipo di allenamento è estremamente efficace, indipendentemente dal livello di esperienza. Durante l'allenamento la frequenza cardiaca viene mantenuta principalmente a livello aerobico. L'allenamento intervallato combina fasi ad alta intensità a momenti di recupero; oltre al gioco del tennis, le numerose attività alternative permettono di allenare numerosi gruppi muscolari. A tempo di musica si compiono esercizi per lo sviluppo della coordinazione, elasticità, potenziamento muscolare e si gioca. 30/45 minuti di attività aerobica al giorno contribuiscono al miglioramento del benessere generale. In tal modo, il rischio di malattie cardiovascolari diminuisce notevolmente. Il Cardio tennis è un allenamento sotto forma di gioco che, oltre ad essere molto divertente, permette di aumentare l'abilità, la resistenza e la forza muscolare. Inoltre la musica sul campo da tennis permette di rilassarsi e concentrarsi completamente sugli obiettivi dell'allenamento: il miglioramento della tecnica ma soprattutto il raggiungimento del benessere fisico.

Le sessioni avranno la durata di 50' e si svolgeranno presso la sede del Tennis Lombardia1, Via Francesco Cilea, 116.

Le sessioni si svolgeranno con un minimo di 6 partecipanti e il costo è di € 10 a sessione per ogni partecipante

Per ulteriori informazioni contattare la nostra segreteria al: +39 392 4170889 oppure via e-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.